gryf prosty

Witam Mam problem - z powodow wyzszychnie mogę cwiczyc na silowni i musze cwiczyc w domu. Nie mam jednak talerzy do gryfow. Mam gryf lamany i prosty firmy ARAN (kupilem go kiedys w MAKRO). Mam akurat przed soba aktualny ich cennik na talerze pasujace do mojego gryfu: 10kg = 45,13 zl 20kg = 79,29 zl Nie wiem czy to drogo, czy tanio. Oplaca sie to [...]

[...] nóg (zakłada się w miejsce modlitewnika). Bardzo funkcjonalna, łatwa w demontarzu, wg opisu do 150kg. Oparcie podnoszone do pionu. Cena 220zł. Do tego mam do sprzedania gryf (ok 8-10kg)prosty długi 180cm z gwintowanymi zaciskami i gumowymi krążkami o wadze 2x15kg firmy Activity. Cena 140zł. Zdjęcie pokazuje taką samą ławeczkę jak moja. [...]

[...] powiększenie mięśni, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Kilka godzin gram w piłke nozną. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle , gryf łamany,prosty. Dieta: staram sie jesć 4-5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, chciałbym ułożyć jakiś plan treningowy na masę ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam do dyspozycji regulowaną ławeczkę, hantelki, wyciąg z różnymi uchwytami, gryf łamany, drążek. Ważę 59 kg. Mam 176 cm wzrostu. Na klatę wezmę około 62,5 kg. Dotychczas ćwiczyłem pompki, podciągania itd. Dostęp do tej siłowni mam 2-3 razy w tygodniu po 2 [...]

[...] 92 Wzrost: 185 Cel treningowy: Zmniejszenie wagi tłuszczu na rzecz mięśni Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf łamany i prosty, hantle Dieta: Brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Oto przykłady: Ławka http://allegro.pl/2012-marbo-laweczka-dwustronnie-regulowana-hit-i2553895594.html Modlitewnik http://allegro.pl/2012-marbo-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-new-i2533250255.html Poręcze http://allegro.pl/porecz-do-pompek-porecze-do-brzuszkow-magnus-power-i2557094822.html Gryfy jakieś z allegro za 130zł (prosty 180cm i lekko [...]

[...] na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas tric i bic, ławeczka max 75kg obciążenia, łamany gryf i prosty max 50kg obciążenia, sztangi max obciążenia 30kg Dieta: Proszę o pomoc w dobraniu diety Przeciwskaznania medyczne: nie ma:) Zażywane suplementy: mass XXL, [...]

[...] sesji treningowej : tric 6 serii/8 - 10 powtórzeń wyciskanie w wąskim chwycie 5 / 8 - 10 francuskie leżąc ze sztangą bic 6 / 8 - 10 podnoszenie sztangi stojąc (prosty gryf) 6 / 8 - 10 podnoszenie hantli w chwycie młotkowym z okręcaniem (wymiana) przerwy ok 2 min Jak możecie to skorygujcie coć bo mnie już strzela inne partie rozwijają sie [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html co Wy na to? jakieś recenzje? jeśli chodzi o obciążenie i gryfy to znalazłem takie coś na allegroszu : http://allegro.pl/zestaw-gryfow-gryfy-180-prosty-lamany-gryf-25mm-lt-i2830141837.html [...]

[...] 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka skośna,płaska,gryf łamany i prosty, drążek,2 hantle, obciążenie(90kg) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poważniej Uprawiane inne sporty: Piłka nożna z roczną przerwą z powodu urazu kolana. Teraz jestem 3 miesiace po artroskopi kolana i jest ok Dostęp do sprzętu: w domu ławka gryf łamany i prosty, obciążenie 90kg, hantelka jedna (2x w tygodniu mam dostęp do większej ilości sprzętu na hali sportowej w okolicy) Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania [...]

[...] na HST- masa. Wszystko jest dopiete na ostatni guzik, ale nasuwa sie pare pytan. Biceps - stosuje 2 cwiczenia. Pierwsze to uginanie na modlitewniku na krzywce (prosty gryf odpada, gdyz cwiczenie jest dla mnie wygodniejsze i moge kontrolowac wiekszy ciezar - chodzi glownie o łokcie ktore zawsze mi sie odchylały, ale mniejsza o to) Czy można [...]

[...] trening na domowej siłowni,dotychczas trenowałem dorywczo np.raz w tygoniu.Głowny cel to siła. Waga:58kg Wzrost:180cm Do dyspozycji w siłowni mam: -ławka prosta,skośna 45' -gryf motylek,prosty -2x hantle -drążek -ławeczka skośna do brzuszków -obciążenie 45kg Odżywianie: Tylko tyle ile mama nagotuje czyli dość różnorodnie. Suple jakie posiadam [...]

Cześć iż że mam kontuzje, która nie pozwoli mi powrócić do sportów siłowych sprzedaję moją domową siłownie !. Mam do sprzedania: - ławeczka ze skosem górnym i płaska - 2x Hatelki - 170 kg obciążenia ( Połowa oryginalna ale mam też nie oryginalne)wejście 28 mm - Rowerek Stacjonarny - Drążek - Gryf Łamany i prosty średnica 28 mm Co do przesyłki [...]

Witam. Przejdę od razu do rzeczy, chce zacząć ćwiczyć (posiadam w domu ławkę, hantle, gryf łamany i prosty, oraz drążek). Z uwzględnieniem tych rzeczy byłbym wdzięczny jak by ktoś mógł mi napisać plan. Mam 18 lat, około 184 cm wzrostu i ważę 72 kg. Ćwiczyłem rok temu przez 2 miesiące w warunkach domowych (pompki przysiady, brzuszki). Mój max na [...]

Witam mam do sprzedania: Ławeczka skos góra/dół - 75 zł (trzeba przykręcić tylko siedzisko) Gryf: Łamany - 120cm - 40 zł Prosty - 150 cm - 40 zł Obciązenie - 6X 4.15 kg - 50 zł Obciązenie - 2X 20kg - 80 zł Stojaki (regulacja) - 100 zł Sprzedam tylko w Poznaniu ( nie wysyłam). Mogę dostarczyć pod wskazany adres - transport to koszt paliwa. [...]

[...] : wiek : 16 lat wzrost : 178 cm waga : 71-73 kg. Chciałbym po części zredukować swoją sylwetkę, ewentualnie zrzucić pare kilo. Staż na siłowni to 6 miesięcy warunki domowe gryf łamany,prosty ,hantelki. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + basen,od 3 miesięcy zażywam węglowodany : carbonox olimpu. Diety konkretnej niemam ułożonej ,jednak staram się jeść [...]

[...] masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ławeczke gryf łamany i prosty chantelki oraz 140kg obciazenia a takze laweczke do brzuszkow i modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] cwiczylem tak jakby dla zabawy toznaczy bez planu treningu . Posiadam silownie w ktorej znajduja sie 2 lawki jedna ma na nogi takze a duga na rozpietki . mam takze drazek i gryf lamany oraz prosty , posiadam 140kg obciazenia . Mam wyrzezbiony kaloryfer , klatke piersiowa . w bicepsie mam 32 cm , waze 55kg mam 169cm wzrostu . Chcialbym jak [...]

Witam chciał bym was poprosić o napisanie planu 3 dniowego (wtorek, czwartek,sobota) na siłownię , do dyspozycji mam gryf łamany ,prosty , 2 hantelki oraz wyciąg (wszystko na wolne obciążenie) oczywiście do tego dochodzi ławka z skosami i prostą . Jednym z moich głównych problemów z ułożeniem planu jest to ze mam 2 przyjaciół którzy dołączyli [...]